内容摘要：72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，“晚上不睡早晨不起”成为常态。这是天极网日前发布的《中国职场人睡眠透支指数》的调研结果。预警一：七成职场人日常睡眠不足6小时6至8小时，是世界卫生组织建议的、成年人每天需要保证的睡眠时间。此次参与调研的职场人中， 78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。专家提醒，这种“恶补”的做法若形成习惯，长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致“狂睡—失眠综合征”，形成恶性循环。睡眠障碍诊疗专家马利军表示，睡不好的原因很多，也可能很复杂，心血管、呼吸、消化、血液、内分泌、神经精神系统等疾病及心理因素都能引起睡眠问题。如仅仅是睡眠亚健康，可到神经内科或心理门诊就医。
关键词：睡眠;职场人;失眠;调研数据;透支;选择;预警;困扰;工作日;加班
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72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，“晚上不睡早晨不起”成为常态；21%的职场人常为失眠所困扰，但却仅有8%曾寻求医学援助。这是天极网日前发布的《中国职场人睡眠透支指数》的调研结果。
预警一：七成职场人日常睡眠不足6小时
6至8小时，是世界卫生组织建议的、成年人每天需要保证的睡眠时间。但是，调研数据表明，72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短。与之形成鲜明对比的是，能睡足8小时的只有8%。
关于入睡时间，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。按工作日与休息日分开分析，在工作日，12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；而到了休息日，职场人却又在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：午夜零点之后才睡的比例升高至18%。
此次参与调研的职场人中，78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最多的答案是“早晨起床困难”(55%)。23%的受访者表示白天经常哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。甚至有12%的受访者表示，在工作、开会甚至开车等红灯时出现过不小心打起盹来这样的严重现象。
那么，阻碍职场人好好睡个觉的原因到底是什么呢？调研数据表明：除了睡眠环境不适等客观原因外，工作压力大、焦虑、抑郁、恐惧等主观因素更严重。“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”位列睡不好觉罪魁祸首前三。
